Atendo de maneira individual e personalizada, entendendo suas crenças nucleares e ressignificando-as para que os comportamentos que não te agradam mudem de forma definitiva. Através da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) conciliada com o mindfulness, ajudarei você a explorar e compreender seus pensamentos e emoções, fornecendo ferramentas práticas para promover mudanças positivas em sua vida diária.

Durante as sessões, explicarei todo o processo de ressignificação, para que você possa aprender a se autoconhecer e descobrir como transformar aquilo que não te agrada. Nosso objetivo é capacitá-lo a se tornar cada vez mais autônomo em relação ao seu próprio processo de autoconhecimento, para que você não se torne dependente de terapia a longo prazo.

Nesse modelo de atendimento, estabelecemos um tempo preestabelecido de três a seis meses, com encontros regulares. Durante esse período, trabalharemos juntos para identificar suas crenças nucleares, que são os pilares centrais que influenciam seus pensamentos e comportamentos. Ao compreender essas crenças, poderemos ressignificá-las, substituindo-as por pensamentos mais saudáveis e funcionais.

Através da combinação da TCC com o mindfulness, você aprenderá a cultivar uma maior consciência de si mesmo e do momento presente. Isso permitirá que você identifique pensamentos e crenças negativas de maneira mais precisa e responda a eles de maneira construtiva. Além disso, você desenvolverá a habilidade de observar seus pensamentos e emoções sem se apegar a eles, promovendo uma postura mais compassiva em relação a si mesmo e aos outros.